تمارين التقوية والتحمّل

وتهدف هذه المجموعة إلى تقوية عضلات الجسم لتخفيف الضغط على المفاصل.

تمارين أرضية/ على السرير

تمارين الكرسي

تمارين الوقوف الحر

تمارين تعتمد على الأجهزة