تمارين المرونة

تهدف هذه المجموعة إلى إطالة عضلات الجسم من أجل استعادة توازن الجهاز العضلي وتقليل الشعور بالإرهاق بعد جلسة التمرين.

تمارين أرضية/ على السري

تمارين الكرسي

تمارين الوقوف الحر