تمارين الوقوف الحر

تمرين الخطوة السفلية الموازية

تمرين الخطوة الواسعة على أداة الستيب

تمرين التوازن على ساق واحدة

تمرين التوازن بالدوران النجمي

تمرين التوازن المعدل بالدوران النجمي

تمرين الخطوات السفلية

تمرين نقل ثقل الجسم

تمرين المشي على خط مستقيم

تمرين مد الركبتين أثناء الوقوف

تمرين الوقوف على لوح التوازن

تمرين الوقوف على لوح التوازن بساق واحدة

تمرين القرفصاء بساق واحدة

تمرين التوازن بالالتفاف مع كرة العلاج الطبيعي

تمرين الالتفاف باستخدام كرة بوسو للعلاج الطبيعي

تمرين قرفصاء التوازن على كرة بوسو

تمرين الخطوة الواسعة على كرة بوسو

تمرين الالتفاف والالتقاط على كرة بوسو

تمرين الخطوة الواسعة على الدعامة الاسفنجية

تمرين التحكم بكرة القدم أثناء الوقوف على الدعامة

تمرين الوثب الخارجي

تمرين الخطوة السفلية لساق واحدة على دعامة التوازن

تمرين الالتفاف والالتقاط بساق واحدة على دعامة التوازن

تمرين لعب كرة القدم على دعامة التوازن

تمرين الالتفاف والالتقاط بساق واحدة

تمرين زحلقة العضلة المقرِّبة للحوض باستخدام كرة بوسو الرياضية

تمرين الخطوة الواسعة الخلفية باستخدام سلك المقاومة

التمرين الأمامي والخلفي للخطوة السريعة على كرة بوسو

تمرين الوثب بساق واحدة على كرة بوسو

تمرين القفز بالقدمين على كرة بوسو

تمرين الوثب والالتقاط على كرة بوسو

تمرين القفز بساق واحدة داخل وخارج كرة بوسو

تمرين الأرابيسك باستخدام رباط المقاومة

تمرين خطوات التزلج بحبال التدريب الثقيلة

تمرين الأرابيسك مع المقاومة على كرة بوسو

تمرين الوثب الخارجي باستخدام رباط المقاومة

تمرين الوثب الأمامي باستخدام رباط المقاومة

تمرين الوثب والالتقاط على كرة بوسو

Hops & jumps

Agility exercises