تمارين التوازن (تدريبات عضلية عصبية)

أهداف هذه المجموعة لتقوية العضلات المسؤولة عن ثبات الجسم أثناء الحركة، وبالتالي يسهم في الحد من السقوط.

تمارين الكرسي

تمارين الوقوف الحر

تمارين تعتمد على الأجهزة

تمارين الحائط