بوابة التمارين الرياضية

يهدف موقع تراك-السعودية إلى دعمك لتكون نشيطًا بدنيًا وتشعر بتحسن.

تصفح هذه البوابة لاكتشاف أنواع التمارين الأربعة، وهي:

• (تمارين القلب والأوعية الدموية) تهدف هذه المجموعة إلى زيادة معدل ضربات قلبك وغالبًا ما تستخدم كإحماء قبل تمارين التقوية.
• (تمارين التقوية والتحمل) تهدف هذه المجموعة إلى تقوية عضلات الجسم وبالتالي تقليل الضغط على المفاصل.
• (تمارين المرونة) تهدف هذه المجموعة إلى إطالة عضلات الجسم من أجل استعادة توازن الجهاز العضلي وتقليل الشعور بالإرهاق بعد جلسة التمرين.
• (تمارين التوازن) تهدف هذه المجموعة إلى تقوية العضلات المسؤولة عن استقرار الجسم أثناء الحركة وبالتالي المساهمة في تقليل السقوط.

انقر على الأقسام أدناه للدخول الى مجموعة التمارين التي تريدها.

إذا اكتشفت تمرينًا تريد القيام به، فحدده بالنقر فوق علامة الاختيار لإضافته إلى برنامجك المخصص.